Lachen, tanzen, flirten: Jecke leben gesünder

Der Fasching hat viele positive Aspekte

Die einen nennen es Fasching, die anderen Karneval. In jedem Fall ist es eine ausgelassene, verrückte Zeit, die manche sehr mögen, andere wieder nicht. Gehören Sie zu jenen Menschen, die jedes Jahr die tollen Tage feiern, an einem Faschings- oder Karnevals- Umzug teilnehmen oder einen Maskenball besuchen? Oder schauen Sie sich das närrische Treiben lieber im Fernsehen an? Was denken Sie, wenn Sie die ausgelassenen,fröhlichen Menschen sehen, die durch die Straßen ziehen, dabei tanzen, singen, lachen ? Sicher freuen Sie sich mit, amüsieren sich. Aber wären Sie jemals auf die Idee gekommen,daß das alles etwas mit Gesundheit zu tun haben könnte ? Und doch ist es so.

Wenn man den Karneval oder Fasching mit Maß und Ziel feiert, dann hat er viele positive Effekte für unser Wohlbefinden, unsere Vitalität und unsere Fitneß. Vieles, was wir im Fasching tun, kann Medizin sein. Mit Maß und Ziel heißt: ohne Alkohol-Exzesse, ohne durchzechte Nächte und ohne Rauchen.

Lachen trainiert Ihre Muskeln

Im Fasching gibt es viel Gelegenheit zum Lachen. Und das ist gut so. Schon unsere Großmütter hatten da den Spruch: Lachen ist gesund. Das ist inzwischen wissenschaftlich nachgewiesen. Es gibt dazu zwei interessante Studien:

Der französische Arzt Dr. Henry Rubinstein von der neurologischen Klinik der Universität Paris hat es gemessen: Lachen ist ein wunderbares Muskel-Training, das Herz und Kreislauf aktiviert. Beim Lachen wird im Gehirn das Hormon Katecholamin gebildet, das den Organismus gegen Aggressionen, aber auch gegen Entzündugen schützt. Lachen kann auch Schmerzen lindern. Die Atemwege werden gestärkt, die Entgiftungsarbeit der Leber aktiviert. Streß wird abgebaut. Kopfschmerzen können vergehen.

Spass stärkt Ihr Immunsystem

Am Europäischen Zentrum für Immun-Forschung, Immun-Training und Immun-Therapie im Schwarzwald Ressort Obertal in Beiersbronn hat die Chefärztin Dr. Irmgard Niestroy vor ein paar Jahren ein spannendes Experiment durchgeführt: Sie hat eine Gruppe von gesunden Menschen eingeladen, untersucht und Ihnen im Laufe eines Tages lustige Filme und TV-Shows vorgeführt: Otto-Shows, Hans-Moser-Filme und Vieles andere. Messungen haben danach ergeben. Nach diesen fröhlichen Stunden stiegen die Abwehrzellen im Blut rasant an. Alle hatten eine optimale Immunkraft.

Nach einer Woche der Ruhe haben dieselben Menschen einen ganzen Tag lang Katatrophen-Filme, Kriegsfilme, tragische Schicksale und negative Nachrichten vorgesetzt bekommen.Die Folge: Die Zahl der Abwehrzellen im Blut sank erschreckend. Das ist ein eindeutiger Beweis: Lachen stärkt das Immunsystem.

Tanzen baut den Körper auf

Im Fasching wird viel getanzt. Diese Bewegungsart zur Musik bietet jung und alt eine breite Palette von Gesundheits-Effekten:

• Durch die rhythmischen Bewegungen werden die Muskeln gelockert.
• Die Gedanken werden abgelenkt. Man kann beim Tanzen ideal aus dem Alltagsstreß aussteigen.
• Depressive Stimmungen im Winter werden weggezaubert.
• Herz und Kreislauf werden gestärkt.
• Haltungsschäden werden bekämpft. Bauch- und Rücken-Muskeln werden gestärkt.
• Ältere Menschen leiden oft an Durchblutungsstörungen im Unterleib und speziell in den Beinen. Tanzen fördert die Durchblutung,bringt sie wieder in Schwung.
• Die Hüften werden gelenkiger.
• Eine Studie in Holland hat erst kürzlich ergeben: Durch Tanzen wird die Knochendichte gestärkt. Damit wird Tanzen eine hervorragende Vorbeugung gegen Osteoporose, die gefürchtete Knochenentkalkung.
• Und wenn man intensiv und lange genug das Tanzbein schwingt, dann kann man dabei sogar abnehmen. Beim Foxtrott sind es in einer Stunde etwa 300 Kilokalorien, beim Wiener Walzer sind es 400 Kilokalorien und beim Rock and Roll sogar 600 Kilokalorien.

Egal, ob Sie sich in den Fasching stürzen wollen oder nicht: Sie sollten öfter tanzen. Und wenn Sie es nicht gut können, dann nehmen Sie an einem Tanzkurs teil.

Flirten löst Verkrampfungen

Im Fasching wird viel geflirtet. Auch das tut man in jedem Alter. Flirten kann Medizin sein. Verkrampfte Muskeln im Nacken und im Rücken werden entspannt. Rheumatische Beschwerden können gelindert werden. Positive Gedanken kommen auf. Man wird beschwingter. Kopfschmerzen und Migräne können vergehen. Die Gesichtshaut wird besser durchblutet. Streß wird abgebaut. Flirten ist nicht nur ein Rezept für alleinstehende Menschen: Man kann auch mit dem eigenen Partner flirten. Ein Maskenball bietet da ideale Möglichkeiten. Wer im Fasching zur Musik eifrig mitsingte, der stärkt damit seine Atemwege.

Nun wird im Fasching auch Alkohol getrunken. Dazu ist zu sagen: Generell sind größere Mengen Alkohol schädlich für Hirn und Leber. Nach Studien der letzten Jahre gilt aber für ältere Menschen: 1 Gläschen am Tag kann sinnvoll sein. Rotwein bremst mit seinem Polyphenol-Schutzstoff Resveratrol die Arteriosklerose, stärkt Herz und Kreislauf und baut Streß ab. Weißwein hingegen stärkt die Atemwege. Ein Gläschen Sekt löst Verspannungen und fördert vorübergehend den Kreislauf. Das alles gilt aber immer nur für ein Gläschen am Tag.

Der ultimative Karnevals-Cocktail

Daher mein Vorschlag: Bereiten Sie doch für Ihre Faschings-Party zuhause einen alkoholfreien Cocktail. Er schmeckt köstlich. Sie brauchen für den Orange-Apfel-Mix folgende Zutaten: 1/4 Liter naturtrüben Apfelsaft, 1/4 Liter frischgepreßten Orangensaft, 1 Teelöffel Zimt-Pulver, 4 Gewürznelken, 100 Gramm Trockenfrüche ( Feigen, Datteln und Dörrpflaumen) , 1 Liter Schwarztee ( am besten Assam -Tee) und Honig zum Süßen.

Und so wird der Cocktail zubereitet: 5 gehäufte Teelöffel Assam-Tee werden in einer Kanne mit 1 Liter kochendem Wasser übergossen, 4 bis 5 Minuten ziehen lassen. In den letzten beiden Minuten den Zimt und die Nelken dazugeben. Dann durchseihen. Danach mit etwas Honig süßen und den Apfel sowie den Orangensaft dazugießen. In Gläsern servieren. Der Cocktail gegen schlechte Laune ist rasch und einfach zubereitet und schmeckt köstlich.