Wie Cholesterinwerte senken?

Ich habe vor einigen Tagen bei meinem Hausarzt eine Blutuntersuchung machen lassen. Dabei kam heraus, dass ich auf meinen Cholesterinspiegel achten soll. Ist zwar noch nicht schlimm aber ich möchte einer Verschlechterung vorbeugen.

Kann mir jemand sagen, mit welchen Hausmitteln man den Cholesterinwert im Griff bekommt? Welche Lebensmittel sollte ich besser nicht essen?

Danke