Skiurlaub: Warm up in letzter Sekunde

Vor dem Start in den Skitag in letzter Sekunde die Ski ins Auto geschmissen, den Lift erreicht, und gleich geht´s los: Das ist der sicherste Weg zum Gipsbein. Eiserne Regel: Ohne Aufwärmen geht gar nichts. Sieben schnell Übungen für Muskeln, Sehnen und Bänder:

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