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Forum Beitrag
Solano schreibt:
Habe Durchschlafprobleme
Hallo Gemeinde,
Mein Problem ist, dass ich nicht richtig durchschlafe. Ich vermute es leigt daran, dass ich erst abends esse, aber dass kann ich nicht ändern.
Zuerst kann ich nicht einschlafen und mir geht alles Mögliche im Kopf herum bis ich schließlich einschlafe. Aber ich wache nach 2-3 Stunden wieder auf und kann dann keine Ruhe mehr finden. Tagsüber bin ich dann völlig schläfrig, muss aber trotzdem den ganzen Tag arbeiten.
Was kann ich tun um besser zu schlafen? Ich möchte doch keine Schlaftabletten nehmen.
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Stress?
Das hört sich ein bisschen nach Stress an, der dann nachts verarbeitet wird, oder? Da wird vermutlich keine heiße Milch mit Honig helfen... ;o)
Und wenn du keine Schlaftabletten nehmen willst (was ich auch nicht tun würde, wenn es andere Möglichkeiten gibt), versuch es doch mal mit Sport... Grad beim joggen oder so kann man ja schon viel verarbeiten, powert seinen Körper ein bisschen aus und hat dann die Nötige "Bettschwere"...